出品：少年商学院新媒体部

适合：希望提升学习效率、强化自我管理的中小学生与父母

定价：免费

【资料图】

页数：143

为什么我们要出品

这份免费电子书？

在孩子的日常学习生活中，不少孩子都在感叹：时间都到哪儿去了？ 拖延症还没治好，又要做计划了。其实不仅是孩子，哪怕是事业上卓有成就的大人物，也被拖延症困扰，但他们与别人不同的是——非常擅于管理时间。

美国有本经典权威畅销书——《高效能人士的 7 个习惯》，非常强调时间管理的重要性，而它的学生版《快乐孩子的七个习惯》也建议：" 对于不该做的事勇于说不，在重要的事情上花时间，学会制定优先级、做日程表并执行计划。"

时间管理并不能够一蹴而就，而是一个需要系统提升的过程。因此少年商学院新媒体部推出《青少年时间管理最全宝典》，从跳出误区、克服拖延、管理精力、保持专注、精品推荐共五个维度，介绍超级学霸的自我管理方法，深入解读名人案例，提供干货满满的模板，助孩子从自主学习到人生规划，都能做到目标清晰、执行力强。共 143P，免费。还没有领取的朋友请按文末提示即刻领取。

目录

一、跳出误区，高效能人士如何管理时间

学霸都是如何管理时间的

要事为先，成为多核处理器

时间管理的 20/80 法则

让精力更充沛的 3 个建议

足够重要的事，要马上去做

时间管理的三个误区

只想着如何节省时间

规划总结写得太晚

忙碌等于没有自由时间

为何成功人士都把闹钟设在 5:57

永远不要在夜晚做决定

理想的早晨习惯

如何高效利用清晨时间

二、 克服拖延，系统提升行动力

成功人士也有的拖延习惯

四个方法，行动不再拖拉

阶段性奖励至关重要

时间计划，简洁为上

大事化小，繁事化简

区分需求和欲求

战胜拖延之前，先管理情绪

成为行动上的巨人

巧用思维导图，真正解决拖延

总结原因，找出病症

24 小时全记录，抓住无故流失的时间

拆分优化任务，制定 to-do list

三、 精力充沛，提高时间利用率

管理精力的三个秘诀

区分 " 积极 " 休息和 " 被动 " 休息

远离情绪黑洞，不做无谓消耗

养成习惯，节省精力

偶尔也要 " 浪费时间 "

睡眠催化创意，3 个建议让睡眠高质又高效

今年诺贝尔奖得主：建立科学健康的生物钟

四、高度专注，让勤奋更高效

关于提升专注力的三个误区

只要不打扰，就万事大吉

父母看不下去，直接代办

只关注专注力本身

真正提升专注效率的三个秘诀

放大挑战自我的乐趣

避免无效练习

借鉴电子游戏机制

如何让专注的时间更长

每天逃课 15 分钟，彻底激活大脑

五、精品推荐，让时间管理有章可循

7 个树立正确的时间观念的工具

12 本快速掌握时间管理的好书

7 本全面提升学习效率的英文书

能力与收获

这份电子书，是少年商学院过去 4 年给关注孩子学习效率和自我管理的家长及同学们所有分享内容的精华整理。学以致用，可以让孩子：

分清轻重缓急，大胆取舍决策

合理分配时间，保持精力充沛

提升学习效率，自主掌控生活

领取电子书福利

PDF 版方法

《青少年时间管理最全宝典》电子书 PDF 版共 143 页。

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