黄渤说过一句话：你弱的时候，坏人最多。

(相关资料图)

别人能够任意批评你、打压你、贬低你，不是因为你不好，而是因为你弱。

还记得火箭少女的成员 Yamy 吗，她曾在微博上公开了她经纪公司的会议录音。

录音里，她的老板徐明朝当着员工的面说 Yamy ：" 很丑，不时尚，没有价值，唱歌难听，只是一个伴舞而已…… "

听完录音后，Yamy 好不容易建立起来的自信，彻底崩溃了。

这是典型的人际暴力。

在现实生活中，你也许也会有类似的经历，例如：

父母从不夸你，总在不停指出你的缺点，" 这点小事都做不好 "；

伴侣总说你不成熟、不懂她，明明就在身边，距离却很远；

领导给你派了三倍的活儿，却不给加工资，还美其名曰锻炼你……

我们会下意识地认可他们，然后试图去改善自己的行为，但也常常因为无法让对方满意，感到自己很失败。

面对生活、职场中这些不可避免的人际冲突，一味忍耐当然不可取，但 " 正面刚 " 也不一定是最好的解决方法。

其实，无论我们处于什么样的位置，我们都完全可以通过学习，调整自己的心态和姿势，把手上的牌打到最好，不受高阶玩家、权力玩家的碾压，找到对自己最有利的解决方案。

01 抛弃受害者心态

人际关系洞察专家、心理咨询师熊太行，江湖人称熊师傅，曾收到一条读者的留言：

我有一个特别爱挑刺儿的女朋友。

她喜欢小猪佩奇，我就买了佩奇玩偶给她。结果她接到玩偶，第一句话就是：啊！这个佩奇的嘴巴有点歪！

她喜欢喝咖啡，我买了星巴克的杯子给她。她接过杯子的第一反应是：呀！这个杯子手柄上的漆不均匀！

她想要一个背包，我大老远从国外买回来，结果她的第一句话是：这个包的金属拉链有划痕。

类似这样大大小小的摩擦有很多次，我耐心地找她谈过，她认为我太敏感，不懂她：" 我只是随口一说，并不是针对你。"

我提出了分手，她不同意，还说我对感情不够坚持，轻言放弃。

熊师傅，我该分手吗？

熊师傅说，有一种人的感情模式非常虐，他称之为 " 乖学生 " 模式。

乖学生和各种人相处的时候，最后都会活成小学生、活成乙方，他们必须反复去求得对方的肯定，让对方做自己的评判者。

无论同事、情侣还是朋友，都能吃定乖学生。

这名给他留言的读者在与女朋友恋爱时，就是典型的 " 乖学生 " 模式。

" 老师，这是我的作业，这次送的是佩奇。"

老师评语：嘴歪。

" 老师，这是星巴克出的咖啡杯。"

老师评语：上漆不均匀。

男生把评判自己的权利交给了对方，对方也完美配合了老师和家长的角色，这种相处模式叫做 " 证明—否定 " 循环。

后来，熊师傅给他支招儿：要摆脱这种模式，就要请女生离开仲裁者的席位。

两个人要达成另一种关系：两个人都是运动员，大家遵守一个商量好的规则，一起前进，一起流汗。

而不是一个做运动员，另一个做裁判员兼评论员。

当然，挑选礼物也有技巧，可以多问问女生的偏好，拿不准就要问。

多问几句，这样款式颜色上她可能就没法批评你了。

进入成人社会，一件重要的事情便是抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责。亲密关系也一样，我们每个人都要对自己的情绪和感受负责。

02 不完美关系

《奇葩说》的辩论大神黄执中曾说：

" 人生的困扰，说到底，十之八九，问题都出在人际关系。而人际关系的困扰，说到底，十之八九，都是沟通出了问题。"

对于这句话，文周君是举双手赞成。

沟通这事儿，真的是影响到生活的方方面面。

善于沟通的人，能搭建丰富的人脉，做起事来往往事半功倍，生活也会快乐得多；

而不善沟通的人，不仅常常错失很多资源和机会，连亲密关系也会举步维艰。

熊师傅从小在北方省直机关家属楼长大，目睹了不少送礼往来，毕业后成了媒体人，从普通记者一直做到了主编。

他见过很江湖的人，也见过很学术的人，也曾经是一名资深的躺枪选手，因为上级领导神仙打架等奇奇怪怪的原因，莫名其妙丢掉了工作……

在这个过程里，也算看尽人间百态。

他专注人际关系研究与教育多年，基于心理学、政治学、传播学、社会学，跨学科形成了一套别具一格的人际关系理论与方法。

从 2016 年开始，他在 " 得到 "app 上开了两门课，分别是 " 关系攻略 " 和 " 职场关系课 "，加起来有 300 多讲，专门破解人际关系和职场难题。

这两门课刷新了很多人对于人际关系的认知，成为 " 得到 " 最受欢迎的付费课程之一。

在 " 得到 " 上，学员们提出了很多天马行空的人际关系难题，他回答了 2 万多条。

除此之外，他还写了 8 年的微信公众号 " 就叫熊太行也行 "，也有很多读者留言，提出更多复杂的、充满细节的问题，他从中选取提问给出回答。

熊师傅发现，在这些不同年龄、不同性别、不同行业、不同身份的提问者身上，有着近乎相同的烦恼。

他决定，将这些烦恼的解决方案，以 " 问答 " 的形式呈现给大家，帮助大家思考破局。

于是，就有了今天推荐的这本《不完美关系》。

为什么取这么个书名呢？

因为现实中的关系，就是不完美的。正因为不完美，所以需要学习，需要维护，需要沟通。

沟通需要技巧。有时候，我们不仅是人际暴力的受害者，也会在不自知的情况下，成为施害者。

《不完美关系》是一本人际关系的案例集，也是一本提建议的书，一本实实在在的" 与人相处指南 "。

全书分为三个部分：职场最通透、婚恋全指南、人际有办法，详细拆解 50 个不同生活场景下的复杂关系。

比如，在职场上：

如何面对只邀功、不干活儿的同事？

领导给我压了三倍的工作，还美其名曰锻炼我，怎么办？

不擅长和领导聊天，会被边缘化吗？

在领导面前精神紧张怎么破？

在感情上：

我条件不错，为什么没有人跟我恋爱？

分手之后如何把对方追回来？

姐弟恋的路在哪里？

与伴侣吵架如何破冰？

在日常生活上：

如何成为社交大达人？

妈宝男还有救吗？

父母老打击我，我该如何面对？

熊师傅从这些日常遇到的场景入手，给出每个场景的最佳应对方案和具体可靠的行动指南，而不是空讲大道理。

翻开这本书，你会发现，人际关系不是 " 厚黑学 "，而是一门堂堂正正的，基于心理学、传播学、政治学、社会学等的综合学问，与我们的幸福紧密相关。

书中不同场景下的人际关系问题，都能让我们看到自己生活的切面，并从熊师傅的答复中找到自己的生活解法。

脱不花读了《不完美关系》后评论道：

熊太行老师的这本书，就是传授一副对子：世事洞明皆学问，人情练达即文章。修炼一点街头智慧，修炼一点街头智慧，成为一个更灵活更练达的人，并不是为了讨好别人，而是为了让自己更自由。

人生没有标准答案，但那些你可能会踩到的坑，都已经有人帮你走出了路，教你如何有意识地避开雷区。

1938 年，哈佛大学开展了一次后来持续了 75 年的研究项目。

研究员跟踪记录了724 位男性从小到老的生活状况，包括他们的工作、生活和健康情况等。

负责此项目的主管换了一拨又一拨。

2015 年 11 月，项目第四任负责人，哈佛大学医学院教授 Robert Waldinger，在 TED 上讲述了研究成果。

从 75 年的研究中，他们发现：

决定我们人生幸福的，不是金钱，也不是名望、努力的工作，而是良好的人际关系。和谐温暖的人际关系，能让我们更加幸福和快乐。

卡耐基说：一个人的成功，只有 15% 由于他的专业技术，85% 则是要靠他的交际能力和做事技巧。

愿我们都能践行熊师傅在《不完美关系》中传递的这样一种价值观：

无论我们处于什么样的位置，有没有深厚的背景、丰富的资源，我们都可以通过学习，把内耗转化为滋养，管理好自己的的人际关系，拿回人生的主动权。